Soms lopen klanten over van vragen als het gaat om het kopen van een ander matras of bed, daar weet Beddendiscounter.nl alles van. Logisch, want een bed en dan uiteraard vooral het matras, heeft ook alles met je gezondheid te maken. Een goede nachtrust. De juiste ondersteuning voor je rug. Kortom, een goed matras is zeer belangrijk.

Een veel gestelde vraag is: “ik heb rugklachten en denk erover om een boxspring te kopen. Nu kan ik natuurlijk kiezen tussen een gewoon vlak boxspring matras, of een elektrische boxspring. Is een elekstrische boxspring aan te bevelen bij rugklachten, dat je makkelijker opstaat? En een boxspring is vaak nogal hoog. Hoe is dat met in bed stappen, is dat lastig voor je rug?” Dit zijn typisch vragen die mensen hebben en waar we nu nader naar gaan kijken samen met Beddendiscounter.nl. 

Helpt een elektrische boxspring bij rugklachten?

Kort antwoord: ja, maar niet automatisch — en om een andere reden dan veel mensen denken.

Een elektrische boxspring geneest geen rugproblemen. Wat hij wél doet is je lichaam in posities brengen waarin je rug minder belast wordt.

Waarom verstelbaarheid kan helpen

Bij een elektrische boxspring kun je:

• hoofdeinde omhoog zetten

• voeteneinde omhoog zetten

• beide combineren

Daardoor kun je de druk op je onderrug verminderen. Vooral bij lage rugklachten werkt een licht verhoogd voeteneinde vaak ontspannend voor de wervelkolom, omdat de spanning op de onderrug afneemt .

Een bekende houding is de zogenaamde zero-gravity positie:

• rug iets omhoog

• knieën licht gebogen

Hierdoor ontspannen spieren en wordt de druk op tussenwervelschijven kleiner .

Belangrijk inzicht:
Veel mensen met rugklachten liggen eigenlijk te vlak. Kleine hoekaanpassingen kunnen al verschil maken.

Wat een elektrische boxspring NIET oplost

Dit is belangrijk:

De ondersteuning komt vooral van:

• matraskwaliteit

• juiste hardheid

• zonering afgestemd op je lichaam

Niet van de motor.

Een slechte boxspring blijft slecht — ook elektrisch. Ergonomische ondersteuning blijft de basis om rugpijn te voorkomen .

Dus:

elektrische functie = comfort + positionering
matras/bodem = echte rugondersteuning

Maakt een elektrische boxspring opstaan makkelijker?

Ja — en dit is vaak het grootste praktische voordeel bij rugklachten.

Wanneer je het hoofdeinde omhoog zet:

• kom je al half rechtop te zitten

• je hoeft je rug niet vanuit ligstand “op te trekken”

• minder draaibewegingen in de onderrug

Dat scheelt vooral bij:

• ochtendstijfheid

• hernia-achtige klachten

• SI-gewrichtspijn

• spierklachten

Daarnaast bestaan er boxsprings die zelfs in hoogte verstelbaar zijn (hoog-laag systemen), waardoor in- en uitstappen aanzienlijk makkelijker wordt .

Veel mensen merken dat juist het uit bed komen minder pijn doet dan het liggen zelf.

De hoogte van een boxspring — goed of slecht voor je rug?

Hier zit een verrassend antwoord.

Een boxspring is meestal hoger dan een normaal bed (55–70 cm zithoogte).
En dat is biomechanisch meestal juist gunstig.

Waarom een hoger bed beter kan zijn

Bij een lage bedrand moet je:

• diep door je heupen buigen

• je rug krom maken

• jezelf omhoog duwen vanuit een lage positie

Dat belast de onderrug sterk.

Bij een juiste hoogte:

• zit je bijna in stoelpositie

• voeten staan direct op de vloer

• je staat op met je benen, niet je rug

Dat is exact hoe fysiotherapeuten adviseren om op te staan.

Ideale hoogte:

Als je op de rand zit:

• knieën ± 90°

• voeten plat op de grond

• heupen net iets hoger dan knieën

Dan is de belasting minimaal.

Wanneer een boxspring té hoog wordt

Dat kan ook.

Problemen ontstaan als:

• je moet “klimmen” om erin te komen

• je voeten de vloer niet goed raken bij zitten

Dan krijg je juist draaibewegingen in je rug bij uitstappen.

Voor kleinere mensen gebeurt dit sneller.

Veel mensen kopen elektrisch “voor later” — maar gebruiken het verrassend snel dagelijks.

Wat fysiotherapeuten vaak zien (praktijkervaring)

Dit patroon komt vaak terug:

Mensen met rugklachten hebben vooral moeite met:

• draaien in bed

• overeind komen

• langdurig plat liggen

Een verstelbare boxspring vermindert precies die momenten van belasting.

Daarom wordt een verstelbaar systeem vaak aanbevolen bij:

• chronische lage rugpijn

• artrose

• stijve rug in de ochtend

• verminderde mobiliteit .

Het belangrijkste advies (dit bepaalt 80% van succes)

De grootste fout bij boxsprings:

Mensen kiezen op uiterlijk en hoogte — niet op ondersteuning.

Let op:

• juiste matras hardheid (veel belangrijker dan elektrisch of niet)

• goede zonering bij schouders en heupen

• testen minimaal 15–20 minuten in winkel

Een verkeerde matras op een elektrische boxspring blijft slecht liggen.

Bij rugklachten:

Als je rugklachten hebt:

Dan is een elektrische boxspring is meestal aan te bevelen, vooral omdat:

• je makkelijker opstaat

• je druk op je onderrug kunt verminderen

• je houding kunt aanpassen op slechte dagen

Een boxspring is meestal juist rugvriendelijker dan een laag bed — mits de zithoogte klopt voor jouw lichaamslengte.